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수박 고르는방법 건강하고 맛있게 먹자 수박 섭취의 건강상 이점 수박은 여름철 인기 과일로 수분 보충에 도움이 되는 등 여러 가지 이점이 있습니다 수박은 여름철 필수품으로 아름답고 맛있는 과일이지만 건강에도 정말 좋은 과일입니다 수박의 건강상 이점, 잘 익은 과일을 고르는 방법, 식사, 간식, 음료 및 디저트에 수박을 활용하는 몇 가지 방법을 소개합니다 수박의 장점 수박은 다음과 같은 많은 건강상의 이점이 있는 수분을 공급하는 과일입니다 탈수 예방 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하여 심장 건강을 지원합니다 특히 격렬한 운동 전에 섭취하면 근육통을 줄일 수 있습니다 정제된 인공 당분으로 만든 단 간식 대신 섭취하면 체중 관리에 도움이 됩니다 식이섬유와 프리바이오틱스 함량으로 장 건강 지원 심장병, 암, 제 2형 당뇨병, 알츠하이머병과 같은 만성.. 2024. 2. 25.
멜론 성분 눈에 띄는 4가지 기능 멜론은 호박과 오이 같은 식품을 포함하는 오이과 식물에 속하는 과일입니다 전 세계적으로 재배되는 멜론의 종류는 수십 가지로, 인도에서 자라는 조롱박 모양의 쓴 멜론과 아시아와 아프리카에서 재배되는 달콤한 카나리아 멜론이 있습니다 미국에서 소비되는 멜론의 대부분은 미국 내에서 재배되며 수박, 멜론, 허니듀가 가장 일반적으로 소비되는 품종입니다 멜론의 종류에 따라 영양 성분은 조금씩 다르지만, 모든 멜론은 수분이 풍부하고 비타민 C와 베타카로틴 같은 항산화 물질이 풍부합니다 멜론의 인상적인 건강 효능 4가지를 알려드릴게요 항산화제의 훌륭한 공급원 멜론은 활성산소라고 불리는 체내 유해 화합물을 제거하는 데 도움이 되는 자연 발생 분자인 항산화제의 훌륭한 공급원입니다 활성산소는 산화 스트레스를 높이고 시간이 지.. 2024. 2. 24.
바나나 성분 설사에 좋다던데, 바나나의 현실 바나나는 열대 우림 근처에서 자라는 열매를 맺는 식물입니다 바나나에는 여러 종류가 있지만, 최근에는 바나나의 위험에 대한 이야기들이 알려져 있어요 오늘은 바나나가 위험한 부분은 물론 바나나가 처한 위험한 상황도 함께 알려드릴게요 바나나에는 섬유질, 칼륨, 비타민 B6, 탄수화물이 함유되어 있습니다 잘 익은 바나나에는 수용성 식이섬유가 더 많이 함유되어 있는 반면, 덜 익은 바나나에는 불용성 식이섬유가 더 많이 함유되어 있습니다 바나나 열매, 잎, 줄기, 꽃, 뿌리 등 바나나 식물의 모든 부분이 약으로 사용되어 왔습니다 사람들은 설사가 있을 때 바나나를 사용하기도 합니다 또한 운동 능력, 변비, 당뇨병, 고콜레스테롤, 비만 및 기타 여러 질환에도 사용되지만 이러한 대부분의 용도를 뒷받침할 만한 과학적 증거.. 2024. 2. 23.
딸기 남들은 모르는 10가지 이야기 딸기 및 기타 과일과 간식을 식탁에 올리기 딸기는 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 한 입에 쏙 들어가는 크기와 달콤한 맛이 일품이죠. 사랑하지 않을 이유가 뭐가 있을까요? 또한 딸기는 비타민, 섬유질, 폴리페놀로 알려진 항산화 물질로 가득 찬 영양가 높은 과일입니다. 딸기에는 생각보다 흥미로운 역사도 있습니다. 지금까지 몰랐던 딸기에 대한 재미있는 사실을 알아보세요. 딸기의 역사 사람들은 수천 년 동안 야생 딸기를 먹어왔지만, 유럽에서 공식적으로 재배가 시작된 것은 1300년대부터입니다. 프랑스 사람들이 야생 딸기를 처음으로 정원에 이식했습니다. 1600년대에는 식민지 개척자들이 야생 딸기를 발견하여 유럽으로 운송했습니다. 이 종은 강건하고 맛있었지만 영국에서는 1700년대 말과 1800년.. 2024. 2. 21.