체중감량 채소 13가지1 체중 감량에 좋은 채소, 영양사가 13개 꼽아줬어요 채소를 충분히 섭취하는 균형 잡힌 식단은 건강한 체중을 유지하는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나에요. 많은 채소는 자연적으로 칼로리가 낮으면서도 수분과 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 돼요. 또한 채소에는 염증을 줄이고 만성 질환을 예방하는 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 식물성 화합물이 풍부하게 함유되어 있어요. 건강하고 지속 가능한 체중 감량을 위해 식단에 포함해야 할 최고의 채소를 소개할게요. 1 아스파라거스 아스파라거스는 오줌 냄새가 나는 경향이 있지만, 체중 감량이 목표라면 더 많이 섭취해야 할 채소 중 하나에요. 아스파라거스는 칼로리가 매우 낮을 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부해요. 익힌 아스파라거스 한 컵에는 3.6그램(g)의 식이섬유가 함유되어 있고, 칼로리는 40칼로리에.. 2024. 3. 10. 이전 1 다음
